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春天的“肝”伤不起,熬夜排名第一!

2021-03-19  申博娱乐登入

近日,67岁的武汉市民李先生 ,因腹胀难受、乏力,前往市内某三甲医院脾胃肝病科就诊,医师在问诊后了解到他有40余年的饮酒习惯,经综合诊断为酒精性肝硬化。李先生想寻求中医治疗,遂慕名来到位于洪山街道口的诚顺和中医门诊部找鲁本堂老中医治疗和调理,毕业于湖北中医药大学,从事中医临床近40年,擅长治疗阳萎、早泄、前列腺炎等男科疾病,各种肝、肾疾病和各种慢性病,现在武汉诚顺和中医门诊部坐诊的名老中医鲁本堂副主任医师表示,酒精性肝病是由于长期大量饮酒导致的肝脏疾病。中医称“肝癖”“肝积”“胁痛”等。早期或表现为脂肪肝,进而可发展成酒精性肝炎、肝纤维化和肝硬化。严重酗酒时可诱发广泛肝细胞坏死,甚至肝功能衰竭。临床症状为非特异性,可无症状,或有疲倦、乏力、恶心、腹胀、肝区隐痛、黄疸、腹水等。鲁本堂副主任医师提示,李先生的经历说明,平时养好肝、护好肝的重要性。

春天万物复苏,同时自然界阳气也开始升发。中医五行学说中,春季和肝脏同属木,具有向上、生发的特性;肝有调节气血,帮助脾胃消化食物、调节情志、疏理气机的作用。因此,春季养好肝,将带来整年的健康安寿。今天,我们就请鲁本堂主任给我们聊聊春季正确养肝祛肝火这档事。

鲁本堂 副主任医师

出身中医世家

知名中医大师学术传承人

CSH

Top 10 signs of excessive anger

肝火旺的十大症状

01

头胀

常起于恼怒,头胀且痛,昏沉闷热,头筋突起,口干口苦,甚则两耳失聪,舌苔薄黄,脉象弦或数。


02

头热

头热面红,心烦易怒,夜寐不安,胁痛口苦,舌红苔薄。


03

肝火亢盛消瘦

形体消瘦、烦躁不安,性急易怒,头晕目眩,胁肋灼痛,口苦目赤,小便短赤,大便燥结,舌红苔黄。


04

肝火上冲舌血

舌上出血,舌肿木硬,舌苔黄,舌边红绛,或起芒刺,并见头中热痡,烦热,头晕目眩,面红目赤,口苦咽干,耳鸣耳聋,胁肋痛,性急善怒,小便黄赤,大便干燥,甚则昏厥。


05

肝火犯肺咳嗽

症见咳嗽气逆,痰出不爽,或如梅核,或如败絮难以咳出。咳时面红并引及胁痛。咽喉干燥,烦躁易怒。舌边尖红、苔薄黄而干。


06

肝火燔灼胃痛

胃脘烧灼疼痛,痛势急迫,疼痛拒按,喜冷恶热、烧心泛酸,口干口苦,甚则呕吐苦水,或兼见吐血、便血。烦躁易怒,便秘溲赤。舌红苔黄。


07

心肝火旺经质粘稠

月经先期量多,甚或血崩,质浓稠如膏,经色鲜红,或紫红,或紫黑,并见面红目赤,心烦急躁,失眠多梦,胸胁胀痛,口苦而渴,或具经行发热,吐血、衄血,舌红苔黄。


08

肝火偏亢月经过多

月经提前而至,经量过多或兼经期延长,色鲜红或紫黑,质浓稠,有瘀块,面赤心烦,急躁易怒,胸闷乳胀,头晕头痛,夜寐多梦,口苦口干,食欲不振,大便干结,小便短赤,舌红苔黄。


09

肝火耳聋

耳聋耳鸣,突然发作,甚至全聋,耳鸣如钟,或如风雷声,或如潮水声,伴有耳胀痛、耳闭,口苦咽干,面红目赤,大便燥,小便黄,舌红苔黄。


10

肝火上冲暴躁

精神不足、气色不好、心烦意乱、脾气暴躁、乏力嗜睡、情绪容易激动、注意力不集中、记忆力下降等。


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How To judge hot-tempered?

怎样判断肝火旺?


1、看口部:口干,口苦,口臭,舌苔发厚,牙龈红肿,这些都是肝火旺的症状。

2、看睡眠:肝火旺时晚上睡觉时出现睡眠不稳,多梦,容易被惊醒,失眠。

3、看脾气:肝火旺时还容易心烦意乱,容易发怒,控制不住脾气。

4、看全身:精神不好,容易瞌睡,头晕,脸色发红,身体闷热,肝火旺的人容易疲倦。

5、女人肝火旺的症状:经期推迟,月经不调,经血量没有规律等。

6、小孩肝火旺的症状:一般出现在夏天,喜欢蹬被子,有时候还打呼噜,暴躁易怒。

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How To judge hot-tempered?

春季肝火旺的原因


1、滋补过度

到了春季万物复苏、生长,很多人经过了冬季的蛰伏,到了春季的时候都习惯进补身体。尤其是体弱的人,觉得春季气温回暖,补一补身体能够慢慢养好。虽然说,想法是没错的,但是滋补不能过度。若是大量吃补品的话,就会造成营养过剩的情况,从而导致身体负担过重,给身体带来副作用。并且大部分的滋补品都是热性的,而且还是发物,这些东西吃了本身就容易上火,更别说大量进补了。要是每天都吃大量的滋补品,估计都会补到流鼻血!因为太上火了!

2、与天气有关

春季气温相比冬季有所回升,但是气温还不够稳定,总是一会儿冷一会儿热的,这样子会导致身体内的阴阳不平衡,影响内分泌平衡而出现上火问题。

3、吃错食物

春季到了雨水多,寒湿之气比较重。有些人喜欢吃辛辣、重口味的食物,帮助自己驱寒祛湿,但是这些食物吃多了对身体并没有益处。加上整天饮食又比较油腻的话,肝脏负担就会加重,从而生出肝火。所以说,日常饮食搭配不够合理的话,也是容易导致身体上火的。

4、习惯不好

生活中不少人习惯都不好,比如说作息不规律,经常熬夜。比如说每天应酬多,烟酒多。比如说整天精神紧绷,过于紧张等等。在这些情况下,很容易导致身体内的内分泌系统变乱,很容易导致身体上火的。所以说,日常生活习惯要好,确保作息规律、饮食规律。

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The fire is burning. These three things are behind it

肝火“烧”起来

这三件事是“幕后推手”


第一:熬夜

熬夜,睡眠不足,是导致肝火起来,很大的一个诱因。当肝脏在夜晚,无法得到休息,影响其排毒,导致毒素累积,便易引起肝火。并且,熬夜伤阴,身体需要不断调动肝肾之阴,进而导致肝火过旺。保证充足的睡眠,不熬夜,同样有助于降肝火,保护肝脏健康。

第二:生气、脾气暴躁

爱生气,脾气暴躁等,不良的情绪,也会导致肝火旺。肝主疏泄,长期情绪不佳,容易导致肝气郁结,肝火上升,进而导致肝火旺。而肝火起来,又会加重不良情绪,如脾气变得暴躁等。如此恶性循环,导致肝火越来越大。

第三:不良饮食

不注意饮食,也会导致肝火起来。经常吃油腻食物,辛辣刺激性食物,都会加重肝负担,引起血液循环不畅。久而久之,肝脏充血,并且下腹腔静脉受压,就会导致肝火上升。因此,饮食上,一定要注意,清淡一些,切莫贪吃重口味食物。

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Four steps of nourishing liver in spring

春季养肝四部曲


肝脏是个化工厂,我们三餐吃下的食物都须经过它的解毒处理。因此,更要仔细养护。

1、饮食养肝,增甘少酸

唐代名医孙思邈说:春日宜省酸,增甘,以养脾气。春季为肝气旺之时,肝气过旺则会影响到脾,所以春季容易出现脾胃虚弱病症,而甘味食物能健脾胃,可做春季养生之用。

多吃酸味的食物则会使肝功能偏亢,故春季饮食调养,宜选辛、甘之品,忌酸涩,忌重油重盐,忌辛辣。

2、养肝血,靠睡眠

人卧则血归于肝,按时就寝、睡眠充足是养肝血简单而行之有效的方法。

优质的睡眠能养护肝脏,保证人体按时进入睡眠,肝脏才能得到充分休息,恢复元气。

3、生气伤肝,学会宣泄

中医认为,肝喜条达舒畅,恼怒、烦闷伤肝会引发肝火。比如说,上班族经常受老板的气,憋了一肚子的火,又强忍着不能发泄,时间长了就会肝火郁结,睡眠也会出现障碍。中医说百病生于气,说的就是很多病都与情志不遂所造成气血经络不通有关。春季,平时应多和开朗乐天的人交流,吸收正能量。偶尔饮用一杯玫瑰花茶,也可以起到疏肝的作用。

4、户外踏青,有助降火

运动是促进气血调和、疏肝降火的好方法。踏青、郊游,观赏自然界的绿色植物,吐故纳新,强身健体,既可以和家人、朋友增进感情,又可以怡情养肝。

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Reduce Fire and protect liver, remember "four threes"

降火护肝,谨记“四个三”


?第一:吃三果

1、草莓

草莓既能养肝,又是去肝火。从中医角度讲,草莓性凉、偏酸甜,能养肝护肝。此外,草莓水分充足,经常吃点,可帮助降肝火。

2、葡萄

葡萄,也是养肝护肝最佳的水果之一。酸味入肝,可提振肝气,益肝阴、除烦解渴。

此外,葡萄中,含有的大量维生素,对于肝脏健康与恢复,十分有益。

3、荔枝

荔枝含有大量的维生素,经常吃一点,也有助于降肝火。荔枝可使肝脏内的热量加速燃烧,加速肝脏内脂肪的燃烧,缓解肝气不舒。所以,肝火旺,吃点荔枝,也是不错的选择。

?第二:食三菜

1、菠菜

多吃菠菜,可滋阴润燥、舒肝养血,同样有助于降肝火。此外,菠菜,可利肠胃,促进人体新陈代谢,对于肝火引起的大便干硬的情况,有较好的缓解之用。菠菜焯水后,凉拌食用,是不错的选择。

2、豆芽

豆芽,清热解毒,利尿除湿,可帮助肝脏降火。口干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛等人,不妨吃点豆芽试试。

3、芹菜

芹菜,是常见的食材。中医认为,其味甘、辛,性凉,归肺、胃、肝经。芹菜,具有平肝清热、祛风利湿、除烦之效。用其煮粥,有助于降肝火。

?第三:饮三水

1、蒲公英茶水

春天,蒲公英(又名奶汁草),随处可见,是药食两用的小植物。蒲公英,全株可入药,入肝经,对于肝脏健康,十分有益。奶汁草有天然下火草之称,可以帮助人体去火,亦可清肝热。凡肝中郁热,所见的急躁易怒、口苦口干口臭、咽喉疼痛、小便短赤等,均可加用蒲公英来改善。

并且,蒲公英泡水,还可以清湿热,改善肝火旺,导致湿热重所引起的痘痘问题。蒲公英,入肝经,帮助肝脏降火的同时,还可以促进肝脏排毒,提高肝脏解毒能力,进一步保护肝脏健康。经常用其泡水喝,降肝火,排肝毒,保护肝脏健康,十分有益。

2、菊花水

菊花,是常见的一类鲜花,用其泡水喝,也帮助降肝火。菊花,能清肝火,又能散风热、平肝明目、清热解毒。尤其是,肝火旺,导致的眼睛干涩,用菊花泡水,效果显著。临床上,菊花也常常与奶汁草配合使用,清热解毒,效果更佳。

3、荠菜汤水

荠菜,是春季常见的野菜之一。采挖一些,用其煲汤喝,有助于帮助肝脏降火。荠菜,可凉血,利尿除湿,清肝明目,用其煲汤喝,十分不错。

?第四:揉三处

1、揉太冲

足背,第一、二跖骨结合部之前凹陷处。手拇指指腹,按揉此穴,产生酸、胀、痛为宜。经常按揉,可疏肝泄火,帮助降肝火。

2、揉行间

在足背侧,当第12趾间,趾蹼缘的后方赤白肉际处取穴。手拇指指腹,按揉,以产生酸、胀、痛感为宜

3、揉阳陵泉

小腿外侧,膝盖斜下方,腓骨头前下方凹陷处。两手拇指,分别按于两侧穴位,有酸麻感为好。

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