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肾不好,会写在脸上,出现4个迹象,去做个尿检,切莫拖延

2021-03-23  申博娱乐登入

肾脏,对于身体健康来说,是非常重要的,也是我们的先天之本。

然而,近年来,慢性肾病高发,严重危害人类的生命安全,不可忽视。

慢性肾病诊断难,而且病程比较长。一旦肾功能发生了损坏,没有管理好,继续恶化,就容易出现肾衰竭,甚至尿毒症。

那么,我们要如何判断自己的肾脏好不好呢?

肾不好,会写在脸上,出现4个迹象,去做个尿检,切莫拖延

1、面部浮肿

肾脏不好,其实非常容易就就可从脸上看出来。

因为身体的各种疾病,首先都是从面部开始体现出来的。

比如说面部浮肿,就是能说明肾脏不好,因为肾脏不好,体内多余的水分,就会积累在体内,从而产生面部浮肿。

2、黑眼圈

虽然说,黑眼圈是现代社会中大多数人都会有的一种东西。但是这些人之所以有黑眼圈是因为休息不够,熬夜导致的。

如果说你在一段时间里休息足够了却仍然有黑眼圈,那么这个时候可能是你的肾功能下降了。

因为它的功能下降,所以才导致人们体内的水分不足以排出,从而导致黑眼圈浮现在了脸上。

3、嘴唇发黑

一般来说,正常人的嘴唇都是泛着微红的血色的、

但是如果当你发现你的嘴唇有一段时间是暗黑的话,那么这个时候你确实是需要多加注意了,因为这有可能意味着你体内的肾气不足。

那么,这个时候就一定要多加的警惕,做好养肾这样的一个工作。

4、鼻子发红

肾不好的人还有一种表现,就是鼻子出现发红的状态。

这种表现也有可能是因为肾脏不好导致的,当然也有可能是因为吃多了辛辣食物导致的,不过这两者也存在间接的关系。

辛辣的食物也有可能影响肾功能,因此尽量少食用辛辣的食物,多养一养自己的肾。

外,肾不好,排尿也会出现3种异常

异常1、血尿

尿液中带血,并且持续一段时间,这是肾病的重要特征之一。

肉眼可见的血尿,尿色呈洗肉水样,混浊且呈现红色,都要及时去检查。

异常2、少尿

很多人明明感觉憋得慌,却发现每次排尿量很少。

每天尿量小于400毫升,或每小时尿量小于17毫升,就是少尿。

此时,要警惕急性肾炎、慢性肾炎等,引起的严重肾功能病变,不可忽视。

异常3、排尿痛

当排尿无力,尿痛,尿少,尿急等异常的迹象,都说明肾脏或生殖系统出现疾病,需及时就医检查。

不想肾脏早早坏掉,这4件事,尽早改掉

第1件:熬夜

熬夜,睡眠不足,会导致蛋白尿风险增加,肾功能下降速度更快。

长期熬夜会伤阴血,损阳气,身体阴阳失衡、肾精耗损,出现肾虚等。

第2件:吸烟

吸烟者,肾功能下降,较非吸烟者,整体高83%,下降速度较快。

吸烟与肾脏病,呈剂量依赖性相关,即吸烟越多者,其肾损伤风险越高。

香烟燃烧后的有害物质,会导致蛋白尿、血肌酐升高,加重肾病进展。

第3件:饮酒

饮酒,是最伤害肝肾的行为。

酒精会影响机体中氮的平衡,增加蛋白质的分解,加重肾脏负担。

此外,长期大量饮酒,还会导致血肌酐增高,是肾功能损伤的强烈信号。

第4件:憋尿

憋尿,对肾脏健康,十分不利,会加速肾脏的病变。

尿液不及时排出,滞留膀胱里,易滋生细菌,使细菌逆行造成肾感染。

养护肾脏,谨记“食一色、做二勤”

食一色

——黑色

五色养五脏,黑色入肾。

养护肾脏,饮食上可以多吃黑色食物。

黑米,在古时是“贡米”,营养价值很高。

黑米含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素。

黑米可滋阴补肾、益气强身,经常用黑米做饭,对于肾脏健康,十分有益。

黑豆,被誉为“肾之谷”。

经常吃点黑豆,有助于补肾强身、活血利水。

黑豆,用来煲汤、煮粥、榨豆浆皆可,吃法较多。

做二勤

一、勤饮茶

肾脏怕缺水,要注意喝够水。

除了白开水,多饮植物茶水,对肾脏有益。

两餐之间,可以用一些小植物,泡水代茶饮,养护肾脏。

黑石楠果茶:养护肾脏、延缓肾脏老化。

黑石楠果又叫黑果花楸,是典型的黑色食物,对肾脏健康有益。

将黑石楠果,制成黑石楠果茶,泡水代茶饮,可起到不错的养护肾脏之效。

而且,黑石楠果的抗氧化作用很强,其含有的花色苷、总黄酮、多糖等物质,均高于蓝莓。经常饮用,可以起到抗衰老的作用,对减缓肾脏老化也有帮助。

黄谷丁根茶:利尿散结,消炎杀菌,改善泌尿感染。

黄谷丁,素有“尿床草”之称,利尿通淋,效果尤佳,可促进体内毒素排出,改善体内环境,降低肾脏代谢负担。

此外,黄谷丁又被称为“天然抗生素”,具有广谱抗菌的作用,可预防和改善泌尿系统感染,如尿路感染、盆腔炎、急慢性肾盂肾炎等。

二、勤揉搓

年轻人,闲来无事的时候,可以多揉搓。

经常揉搓耳朵、腰部,对肾脏健康,大有益处。

揉搓耳朵,耳朵,被称为“肾开关”。

经常搓搓耳朵,通经活络,补肾养肝,有助于强健肾气。

伸出双手,用食指、中指、拇指揉外耳廓,从上往下,以耳部微热为宜。

揉搓腰部,腰为肾之府。

经常搓一搓腰部,有助于强健肾气,温煦肾阳。

首先,将两手对搓发热后,紧按腰眼处,稍停片刻。

然后,用力向下搓到尾闾部位,再向上摩擦,上下来回揉搓,有热感为宜。

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